Наша психика защищает себя и потому вытесняет не совсем приятные вещи или не укладывающиеся в представление о себе качества. Мы не можем принять этого и потому нам проще спроецировать, то есть перенести это качество на другого и уже тогда с ним взаимодействовать. Чаще всего мы проецируем на самых близких людей, но и на едва знакомых мы также проецируем свои качества. Для того, чтобы увидеть, услышать другого человека, сначала нужно снять свои проекции. А до этого мы взаимодействуем со своей внутренней реальностью через внешнюю.
Как понять есть проекция или нет? Ответ всегда один - проекция есть.
Например, мы видим перед собой картину, написанную художником, и рассуждаем о том, какой смысл художник вложил в эту картину. Все, чтобы мы не говорили о картине - это про нас. Картина лишь носитель некой информации, вызывающей нашу проекцию. И главное в этот момент услышать себя, что вы говорите о картине, вы говорите о себе и картина сейчас - отражение вас, содержащее информацию о вас и для вас. То же самое происходит, когда мы высказываем свои впечатления о том или ином человеке. Любой человек для нас - картина, отражение, послание.
Как возникает проекция?
Проекция на того или иного человека возникает не просто так. Это значит у вас петелка, а у другого - крючок, на который эта петелка очень удобно вешается. Поэтому, если разные люди приписывают вам те или иные качества, а вы не знаете почему, то это повод задуматься о том, какие ваши качества ваша психика вытесняет и не показывает вам.
Как снять проекцию?
Снять проекцию, значит, вернуть себе вытесненное качество - принять, признать, осознать. Каждый раз понимать, что в каком бы месте и с кем вы не оказались - люди показывают вам ваши проекции. Принять и поразмыслить над этим, написать в дневник, обсудить с психологом, другом/подругой. Дать внимание этой части, так как если она пришла к вам извне, значит внутри это нуждается в вашем внимании и именно это качество сейчас необходимо вам по жизни.
Быть благодарным. Благодарность - мощнейшая практика в любой жизненной ситуации. Часто наши проекции вызывают у нас сильные чувства, например, раздражение, восхищение. Как только вы чувствуете это сильное чувство, мысленно поблагодарить человека, который вам показывает вас и поработайте с тем материалом, который к вам пришел в лице того или иного персонажа внешней реальности.
Как работать с проекцией?
Наедине с собой напишите на бумаге качества, присущие объекту, в адрес которого, у вас возникли те или иные чувства. Перечитайте как о себе. На каких качествах у вас возникает сопротивление и непринятие? Почему? Где вы запрещаете себе проявлять эти качества? Какие качества вам приятны? Не верите, что они ваши? Почему? Что мешает принять это о себе?
Примеры:
“Я не выношу, когда люди ноют” “Меня раздражают люди, которые не делают в жизни ничего важного” “Терпеть не могу синий цвет”
“Она такая красивая, самодостаточная женщина” “Ну почему он такой успешный?” “Какая же она хорошая мама”
Все эти высказывания очень информативны. Все, что мы вытесняем пространство возвращает нам из внешней реальности, как бы напоминая о том, что все есть во всем. Отрицая это мы отдаляемся от сути, разделяем себя на фрагменты, о которых имеем представление, которые формирует наш ум - наше Эго. А так много находится за пределами этого представления. И там наш ресурс, наша сила.
Благодарю за прочтение! Больше полезной информации тем, кто готов подарить себе шанс на здоровую и счастливую жизнь в моих блогах: Карта внутреннего пространства Блог об осознанности https://www.instagram.com/inner_space_map/ Блог об отношениях https://www.instagram.com/kvlovevk/ Телеграмм канал https://t.me/inner_space_map Сайт kvlovevk.wixsite.com/kseniya-kononova
#карта_внутреннего_пространстваочей деятельности на свое, снимает напряжение, облегчает взаимодействие, решает многие проблемы в коллективе, в компании, увеличивает производительность и уровень счастья каждого сотрудника на работе. Свобода от лишней психической нагрузки дает возможность проявлять человеку свои лучшие профессиональные качества, реализовывать творчество и развиваться на благо себе, команде и бизнесу.