В течении всей жизни мы познаем себя через людей и обстоятельства, которые встречаются нам на пути. Люди и обстоятельства в нашей трудовой деятельности не исключение. От того, насколько мы осознаем механизм проекций и интроекций на работе зависит эффективность трудовой деятельность, наше здоровье и здоровье коллектива. Задавались ли вы вопросом, почему вы выбрали (осознанно/неосознанно) именно эту компанию, коллектив? Что есть в культуре, пути компании, что соответсвует вашим внутренним задачам? Взять ответственность за проработки своего психического материала через проекцию на компанию, коллектив, коллег, бизнес, значит, освободить последних от претензий, взять свою, в том числе и трудовую жизнь в свои руки и на работе заниматься работой, а не жалобами на руководство, компанию и бухгалтера Зинаиду Ивановну. Хватит накручивать мозги себе и окружающим, давайте разбираться.
Механизм работы проекций и интроекций я описала в прошлых постах. Сейчас разберем, как он действует в разборе рабочих ситуаций, если они забирают много энергии, нервов, влияют на мотивацию и настроение на работе. Способность сотрудников самим разбираться со своим психическим материалом увеличит их производительность и удовлетворенность в разы.
Итак предлагаю вашему вниманию принципы работы психики.
Люди, которые нас окружают продолжительный период времени имеют отражение в нашем внутреннем пространстве в виде внутренних фигур. Если вы ведете мысленный диалог со своим руководителем или коллегой без его физического присутствия, значит, его отпечаток в вашей психике случился и вы взаимодействуете с внутренней фигурой, а не с конкретным человеком. Если вы думаете за коллегу, что он скажет по тому или иному поводу, как воспримет, значит у реального человека уже нет шансов быть услышанным. Ему будет трудно пробиться через фильтр ваших проекций. Тоже самое происходит и в обратную сторону, так мы взаимодействуем не с реальностью, а с проекцией - иллюзией, которая определяет правила игры. Изо дня в день люди играют в игры, от которых сами устали и страдают. Выход есть - увидеть, осознать и больше не играть в эту игру.
Играем мы также через проекции. Наша игра с внутренними фигурами отражается на внешнем плане, например на рабочем коллективе. Мы вовлекаем в эту игру других людей, и тогда она уже становится внешней реальностью. Так любая организация является проективным, интроективным отражением внутренней психической реальности его основателя. Вспомните Джобса и Apple. Поэтому очень важно, прежде чем идти на работу в компанию, познакомиться с биографией, жизненными принципами и ценностями основателя или руководства компании. Это определяет игры, в которые вы будете играть, став сотрудником этой компании. Очень здорово уметь это видеть и осознавать, брать на себя ответственность за роль в этой игре и свои собственные задачи - то, что в этой игре отыгрываете именно вы. Это же является мощной и единственно действенной профилактикой эмоционального выгорания на работе. Когда наша психика перегорает от бесконечного проигрывания одних и тех же эмоций, которые уже раскормлены и разогреты до предела - профессиональная деформация.
Предлагаю вам упражнение на осознание того, во что вы играете на работе.
Шаг 1. Вспомните какую-нибудь ситуацию на работе, которая вас эмоционально затронула.
Шаг 2. Возьмите и положите перед собой чистый лист бумаги, карандаш, ручку.
Шаг 3. Нарисуйте сначала себя. Рисунок должен быть схематичным - “Палка-палка-огуречик, вот и вышел человечек”. Главное, дайте этому человечку место на листе и какой-нибудь символ - бантик, галстук, кепка, по которому вы определите, что это именно вы. А дальше рисуйте очных или заочных участников рабочей ситуации. Также дайте каждому место и символ. Дайте им имена. Пусть они будут отличные от реальных и образно опишут этот персонаж, например, Королева, Задохлик, Подхалим, Крутой парень, просто Маша.
Шаг 4. Посмотрите на рисунок и персонажей на нем. Что видите? На что обращаем внимание: - Расположение персонажей по отношению к главному герою и друг другу (кто-то ближе, кто-то дальше). - Размеры, характеристики, качества персонажей (кто-то больше, а значит, главнее, авторитетнее, кто-то меньше и менее заметен и признан). - Как они взаимодействуют друг с другом? (может, кто-то на кого-то нападает, кто-то от кого-то отвернулся). Запишите свои инсайты по этому поводу.
Шаг 5. Ответьте себе на вопрос: кого эти персонажи напоминают вам в вашей реальной жизни вне работы? Запишите ответы. Здесь будет ответ на вопрос, что вы отрабатываете личного на работе?
Если среди этих персонажей есть тот, кто напоминает вам вашу мама, значит, на работе вы отрабатываете взаимодействие с вашей мамой: заслуживаете любовь. Если в этой картинке присутствует кто-то чем-то похожий на папу, значит вы стараетесь добиться уважения, одобрения. Вы можете отрабатывать какие-то обиды, которые были у вас в вашей семье. Часто под проекцию родителей попадают руководители или коллеги старшие по возрасту. Как только вы снимаете проекцию, то сразу чувствуете облегчение. Потому что ваши личные проблемы возвращаются на свое место, а на работе теперь можно просто работать.
Шаг 6. Теперь вам важно мысленно поблагодарить персонажей на рисунке, которые вам показали что-то о вас, о ваших внутренних сценариях и задачах. Может, есть за что попросить у них прощение. Сделайте это наедине с собой.
Шаг 7. Самый мощный и главный шаг. Обведите всех персонажей на рисунке в круг. Все они - персонажи вашей внутренней реальности. Каждый из них это вы. А значит, вы можете управлять всем тем, что находится на рисунке, разобравшись с внутренней реальностью.
Таким образом, на работе мы отрабатываем свой личный материал. Я часто встречала конфликты и особенности культуры организаций, где на работе занимаются всем чем угодно, кроме самой работы. Так уже устоявшийся коллектив, за долгие годы привыкший играть в одни и те же игры, буквально выплевывает новых сотрудников, которые оказываются “лишними игроками”, показывающими эту игру. Тут также могут лежать проблемы адаптации и нежелательные увольнения сотрудников. И много-много чего еще. Осознанность, возвращение личного материала на свое место, а рабочей деятельности на свое, снимает напряжение, облегчает взаимодействие, решает многие проблемы в коллективе, в компании, увеличивает производительность и уровень счастья каждого сотрудника на работе. Свобода от лишней психической нагрузки дает возможность проявлять нам свои лучшие профессиональные качества, реализовывать творчество и развиваться на благо себе, команде и бизнесу.
Открыта вашим вопросам.
Поделитесь вашими рисунками в комментариях. Хотите проработать вашу ситуацию подробнее? Приглашаю на консультацию онлайн. Пишите в директ. #карта_внутреннего_пространства